{"id":11834,"date":"2019-10-23T14:03:34","date_gmt":"2019-10-23T12:03:34","guid":{"rendered":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/es\/?p=11834"},"modified":"2022-09-08T08:55:25","modified_gmt":"2022-09-08T06:55:25","slug":"ideas-para-picotear-sin-saltarse-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/es\/2019\/10\/23\/ideas-para-picotear-sin-saltarse-la-dieta\/","title":{"rendered":"Trucos para picotear y no saltarse la dieta"},"content":{"rendered":"

\u00bfEres de los que no puede dejar de picar entre horas? \u00a1<\/strong>Tenemos una buena noticia! Es posible matar el gusanillo de una manera saludable sin consumir alimentos que pongan en riesgo nuestra dieta para perder peso. Aunque la mayor\u00eda de los snacks disponibles en el supermercado contienen cantidades importantes de az\u00facar, sal, grasas saturadas o aditivos, es posible elegir alternativas saludables para mantener el peso a raya. Para ello, la planificaci\u00f3n y la organizaci\u00f3n ser\u00e1n tus mejores armas. \u00a1Toma nota de estos trucos para picar entre horas sin saltarte la dieta!<\/strong><\/h3>\n

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Cuando realizamos una dieta para adelgazar<\/strong><\/a>, la recomendaci\u00f3n es siempre realizar las 5 comidas al d\u00eda. La falta de tiempo y el ritmo de vida acelerado que llevamos no siempre nos permite conseguirlo, y en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n recurrimos a algo pr\u00e1ctico que muchas veces no tiene la composici\u00f3n nutricional deseada.<\/p>\n

A la hora de elegir un\u00a0buen snack o picoteo, es importante leer bien el etiquetado<\/strong> y que sepamos qu\u00e9 caracter\u00edsticas nutricionales nos aporta. Debemos elegir aquellos que contienen menos grasas saturadas<\/strong> y, sobre todo, que no tienen grasas trans (muy perjudiciales para la salud ya que aumentan el colesterol y favorecen las enfermedades cardiovasculares). Aunque no s\u00f3lo debemos fijarnos en las grasas, ya que los fabricantes utilizan estrategias para \u00abmaquillar\u00bb<\/strong> las caracter\u00edsticas menos saludables de sus productos. Por ejemplo, reducen las grasas\u00a0pero aumentan el contenido en az\u00facares simples, lo cual no mejora el producto desde el punto de vista nutricional.<\/p>\n

Si quieres empezar a cuidar tu alimentaci\u00f3n<\/strong>, es importante que seas consciente de los beneficios de elegir snacks saludables<\/strong>:<\/p>\n