{"id":12993,"date":"2019-12-25T11:00:50","date_gmt":"2019-12-25T09:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/es\/?p=12993"},"modified":"2020-08-21T10:22:35","modified_gmt":"2020-08-21T08:22:35","slug":"menu-saludable-para-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/es\/2019\/12\/25\/menu-saludable-para-las-fiestas\/","title":{"rendered":"Men\u00fa saludable para las fiestas"},"content":{"rendered":"<h4><strong>\u00a1Ya es Navidad!\u00a0<\/strong><strong>Es el momento de reunirse con la familia y amigos y disfrutar juntos de estos d\u00edas.\u00a0<\/strong><strong>Si tu objetivo es no ganar peso estas navidades, te traemos estas deliciosas opciones de men\u00fas bajos en calor\u00edas. Por que \u00a1es posible comer sano en Navidad!<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Entrantes o aperitivos<\/strong> <strong>bajos en calor\u00edas<\/strong><\/p>\n<p>Combinando distintos alimentos puedes preparar riqu\u00edsimos aperitivos. Para que sean todav\u00eda m\u00e1s sanos, pres\u00e9ntalos en cucharillas individuales para evitar utilizar pan y a\u00f1adir calor\u00edas extras a tus platos. A continuaci\u00f3n, te damos algunos ejemplos:<\/p>\n<ul>\n<li>Salm\u00f3n ahumado con eneldo<\/li>\n<li>Mejill\u00f3n a la vinagreta<\/li>\n<li>Pulpo a la gallega<\/li>\n<li>Bacalao al tomate<\/li>\n<li>Mousse de pimiento rojo<\/li>\n<li>Pisto con gambas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Segundo plato<\/strong><\/p>\n<p>Elige alimentos bajos en grasa y calor\u00edas, como carnes, pollo, pavo, conejo, pescados, mariscos, seleccionando los m\u00e1s magros, y sin utilizar salsas o cremas. De guarnici\u00f3n opta por ensaladas o vegetales cocidos. Aqu\u00ed te dejamos algunas ideas:<\/p>\n<ul>\n<li>Pechuga de pollo rellena<\/li>\n<li>Solomillo de cerdo con ciruelas<\/li>\n<li>Redondo relleno<\/li>\n<li>Bacalao en salsa verde<\/li>\n<li>Salm\u00f3n grillado<\/li>\n<li>Parrillada de mariscos<\/li>\n<li>Conejo provenzal<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Guarnici\u00f3n de ensalada de r\u00facula, jam\u00f3n serrano y tomate seco<\/li>\n<li>Guarnici\u00f3n de ensalada de palmitos, pi\u00f1a y palitos de surimi<\/li>\n<li>Guarnici\u00f3n ensalada de can\u00f3nigos con pera y aceitunas negras<\/li>\n<li>Guarnici\u00f3n de endibias rellenas de guacamole<\/li>\n<li>Guarnici\u00f3n con pinchos de verduras cocidas<\/li>\n<li>Guarnici\u00f3n con timbal de verduras asadas<\/li>\n<li>Guarnici\u00f3n de cusc\u00fas de coliflor y br\u00f3coli<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Postres<\/strong><\/p>\n<p>En una gran comida o cena, no puede faltar un delicioso postre. A continuaci\u00f3n, pod\u00e9is ver algunos deliciosos ejemplos de postres saludables:<\/p>\n<ul>\n<li>Bavarois de frambuesa<\/li>\n<li>Copa de frutos rojos con crema de queso<\/li>\n<li>Mousse de yogur con chocolate negro<\/li>\n<li>Reques\u00f3n helado con pur\u00e9 de manzana a la canela<\/li>\n<li>Sopa fr\u00eda de mel\u00f3n<\/li>\n<li>Brocheta de frutas<\/li>\n<li>Smoothie de mango<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sobremesa<\/strong><\/p>\n<p>Es inevitable asociar este momento con dulces t\u00edpicos navide\u00f1os, la mayor\u00eda de ellos muy cal\u00f3ricos. Con el fin de evitar cometer excesos, te aconsejamos optar por un turr\u00f3n de chocolate negro sin az\u00facares a\u00f1adidos.<\/p>\n<p><strong>Bebidas<\/strong><\/p>\n<p>Durante la comida elige preferiblemente agua. Ocasionalmente puedes optar por refrescos o gaseosas sin az\u00facar, o media copa de vino. Deja el cava o champ\u00e1n (solo una copa mediana) para el final de la velada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Recuerda que <strong>si est\u00e1s en realizando el M\u00e9todo PronoKal<\/strong> dispones de variadas <strong>recetas PronoKal<\/strong> adecuadas a la etapa del tratamiento en la que te encuentres. \u00a1Consulta a tu dietista-coach!\u00a0 \u00a1Felices Navidad Saludable!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a1Ya es Navidad!\u00a0Es el momento de reunirse con la familia y amigos y disfrutar juntos de estos d\u00edas.\u00a0Si tu objetivo es no ganar peso estas navidades, te traemos estas deliciosas opciones de men\u00fas bajos en calor\u00edas. Por que \u00a1es posible comer sano en Navidad! 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