{"id":13757,"date":"2020-06-29T10:39:56","date_gmt":"2020-06-29T08:39:56","guid":{"rendered":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/?p=13757"},"modified":"2020-06-29T10:39:56","modified_gmt":"2020-06-29T08:39:56","slug":"5-pontos-para-ter-certeza-de-que-esta-a-fazer-uma-dieta-cetogenica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/2020\/06\/29\/5-pontos-para-ter-certeza-de-que-esta-a-fazer-uma-dieta-cetogenica\/","title":{"rendered":"5 Pontos para ter certeza de que est\u00e1 a fazer uma dieta cetogenica"},"content":{"rendered":"<p><strong>N\u00c3O SE DEIXE ENGANAR!\u00a0 <\/strong><strong>5 PONTOS PARA TER A CERTEZA DE QUE O QUE EST\u00c1 A FAZER \u00c9 MESMO UMA DIETA CETOG\u00c9NICA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 cada vez mais frequente o aparecimento de in\u00fameras variedades de dieta cetog\u00e9nicas: a que \u00e9 muito baixa em gorduras, a que s\u00f3 \u00e9 baixa em gorduras e a que \u00e9 alta em gorduras\u2026 o que gera uma grande desinforma\u00e7\u00e3o nos pacientes.<\/li>\n<li>Apenas a dieta cetog\u00e9nica com baixo teor de gorduras combinada com exerc\u00edcio f\u00edsico e supervis\u00e3o m\u00e9dica, possui estudos cient\u00edficos que apoiam a sua efic\u00e1cia e seguran\u00e7a a curto e a longo prazo.<\/li>\n<li>O PronoKal Group junta 5 pontos b\u00e1sicos para saber se a dieta que est\u00e1 a realizar \u00e9, realmente, uma dieta cetog\u00e9nica de qualidade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hoje, s\u00e3o muitas as pessoas que consultam toda a informa\u00e7\u00e3o relativamente \u00e0 sua sa\u00fade na internet. Muitas dessas pesquisas s\u00e3o sobre nutri\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o e estilos de vida saud\u00e1veis. Por\u00e9m, a grande quantidade de informa\u00e7\u00e3o que existe online, provoca uma desinforma\u00e7\u00e3o geral, o que torna mais complicado encontrar conte\u00fados rigorosos e verdadeiros. Um exemplo claro dessa desinforma\u00e7\u00e3o, \u00e9 o gerado \u00e0 volta da dieta cetog\u00e9nica, uma das grande desconhecidas. Por isso, <strong>os especialistas do PronoKal Group d\u00e3o 5 dicas para ajudar a confirmar que, est\u00e1 mesmo, a fazer uma dieta cetog\u00e9nica mais eficaz.<\/strong><\/p>\n<p>H\u00e1 muitas variedades de dieta cetog\u00e9nica: a dieta alta em gorduras, a dieta baixa em gorduras e a dieta muito baixa em gorduras. A \u00fanica que conta com estudos cient\u00edficos que validam a sua efic\u00e1cia e a sua seguran\u00e7a, no processo de perda de peso, \u00e9 a dieta cetog\u00e9nica muito baixa em gorduras, sempre que esta seja supervisionada por um m\u00e9dico, e que conte com diretrizes diet\u00e9ticas, exerc\u00edcio f\u00edsico e o apoio de um nutricionista. Este \u00e9 o caso do <strong>M\u00e9todo PnK do PronoKal Group<\/strong>, que est\u00e1 validado por <strong>mais de 25 estudos cient\u00edficos e que cumpre com todos os requisitos para oferecer uma perda de peso eficaz e segura, tanto a curto, como a longo prazo<\/strong>.<\/p>\n<p>Alguns dos estudos que apoiam a dieta cetog\u00e9nica muito baixa em gorduras do M\u00e9todo PnK \u00e9 o de PnKLipoinflama\u00e7\u00e3o\u00b9, que demonstra que se consegue uma <strong>perda de peso de 9 kg num m\u00eas<\/strong>. Tamb\u00e9m os resultados obtidos no estudo CetoPnK conseguiram verificar nos pacientes que participaram no estudo que, <strong>por cada 20 kg de peso perdido, s\u00f3 1 \u00e9 de massa muscular<\/strong>, imprescind\u00edvel para garantir poucas flutua\u00e7\u00f5es no gasto metab\u00f3lico basal, um dos principais implicados nas recupera\u00e7\u00f5es de peso ap\u00f3s a dieta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Para todas as pessoas que querem come\u00e7ar a fazer uma dieta cetog\u00e9nica que oferece este tipo de resultados, o PronoKal Group junta 5 pontos b\u00e1sicos para conseguir identific\u00e1-la:<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Assegure-se que \u00e9 normoproteica:\u00a0<\/strong>recorde-se que uma dieta cetog\u00e9nica pode ser de muitos tipos. S\u00f3 a normoproteica \u00e9 que reduz a ingest\u00e3o de gorduras e a\u00e7\u00facares, mantem a contribui\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas necess\u00e1rias para o correto funcionamento do organismo, sendo a \u00fanica que permite que a perda de peso seja feita em detrimento da massa gorda. Verifique se a dieta que est\u00e1 a seguir ou que quer come\u00e7ar a fazer, inclui uma quantidade de 0,8 a 1g de prote\u00edna kg\/dia (requisitos m\u00ednimos do organismo). Desta forma, beneficiar\u00e1 das vantagens de uma dieta cetog\u00e9nica, evitando sobrecarregar o organismo.<\/li>\n<li><strong>Importante! A prote\u00edna tem que ser de alto valor biol\u00f3gico:<\/strong> este tipo de prote\u00edna de alta qualidade tem um \u00edndice qu\u00edmico entre 100 e 140, e ajuda a que a cetose esteja est\u00e1vel. Verifique o r\u00f3tulo dos produtos para assegurar que est\u00e1 a consumir prote\u00edna de alto valor biol\u00f3gico. Se assim for, e fizer parte de uma abordagem multidisciplinar da obesidade como a que oferecem os tratamentos do PronoKal Group\u00ae, contribui a que por cada 20 kg de peso perdido, mais de 90% ser\u00e1 \u00e0s custas de gordura.<\/li>\n<li><strong>N\u00e3o a fa\u00e7a por sua conta e risco!<\/strong> \u00c9 necess\u00e1rio a supervis\u00e3o m\u00e9dica: para assegurar que o corpo n\u00e3o reage de maneira distinta ao esperado e, assim, verificar que pode continuar com o programa da perda de peso. Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio que um m\u00e9dico controle o tipo de alimentos e refei\u00e7\u00f5es que se ingere e que s\u00e3o feitas, que escreva uma tabela com o exerc\u00edcio f\u00edsico recomendado e que al\u00e9m do controlo f\u00edsico, acompanhe emocionalmente o paciente.<\/li>\n<li><strong>Fuja das gorduras:<\/strong> \u00e9 fundamental que a dieta cetog\u00e9nica que quer realizar seja muito baixa em gorduras, j\u00e1 que ao ingerir uma quantidade reduzida, o corpo v\u00ea-se obrigado a gastar as reservas de gordura acumuladas. Para conseguir uma perda de peso de qualidade \u00e9 recomend\u00e1vel que os alimentos sejam preparados, j\u00e1 que assim se pode controlar com mais exatid\u00e3o a ingest\u00e3o de gorduras, prote\u00ednas, etc, e conseguir resultados mais satisfat\u00f3rios.<\/li>\n<li><strong>Mude o seu estilo de vida:<\/strong> a dieta cetog\u00e9nica tem que ser acompanhada de uma completa mudan\u00e7a de estilo de vida, pois caso contr\u00e1rio, embora tenha perdido peso a curto prazo, o resultado a longo prazo (2 anos) n\u00e3o ser\u00e1 t\u00e3o eficaz.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esperamos que estas dicas ajudem com a falta de informa\u00e7\u00e3o que existe \u00e0 volta da dieta cetog\u00e9nica e que os pacientes tenham mais ferramentas para fazer uma escolha do tratamento de perda de peso que v\u00e3o querer seguir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[1] Estudio PnKLipoinflamaci\u00f3n: Endocrine. 2016 Oct;54(1):111-122<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"N\u00c3O SE DEIXE ENGANAR!\u00a0 5 PONTOS PARA TER A CERTEZA DE QUE O QUE EST\u00c1 A FAZER \u00c9 MESMO UMA DIETA CETOG\u00c9NICA \u00c9 cada vez mais frequente o aparecimento de in\u00fameras variedades de dieta cetog\u00e9nicas: a que \u00e9 muito baixa em gorduras, a que s\u00f3 \u00e9 baixa em gorduras e a que \u00e9 alta em [&hellip;]","protected":false},"author":8,"featured_media":13758,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13757"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13759,"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13757\/revisions\/13759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pronokalprewpes.omatech.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}